儿童晚上吃酸奶好吗？
不好！ 首先，从营养学角度来说，一天中最佳饮用奶制品的时间是中午12-3点之间。 这个时间，机体对热量的需求高，同时肠胃蠕动加快，有利于营养物质的消化吸收利用。 夜间睡眠时期，肠胃蠕动缓慢，不仅不利于吸收，还增加代谢负担，易引起消化不良或腹泻。而且夜间空腹喝大量液体，会稀释胃酸，影响消化和吸收。
有研究表明，人处于睡眠期，生长激素分泌量是白天的30倍，夜晚0-5点时生长激素释放水平最高，在睡梦中身体能更快成长。而酸奶中含有较多蛋白质，晚上摄入后，体内分解蛋白质的酶活力降低，会影响对蛋白质的吸收。 如果确实特别喜欢酸奶，建议改成上午食用，并在食用期间适量运动，帮助胃肠蠕动，有助于营养物质的吸收利用。 其次，从生长发育角度来看，孩子晚餐饮食要注意营养均衡，尽量清淡，不要吃过于刺激的食物。
晚饭半小时后，可以让孩子散散步，或做一些力所能及的家务，既锻炼身体，又有助于消化，还能培养独立性格。 最后，从控制体重、保持身材的角度来看，无论是不是晚上，都不建议喝酸奶。 因为酸奶含有一定热量，如果摄入热量超过消耗热量，多余的热量就会转化为脂肪储存起来，造成肥胖。特别是晚餐吃太多，或者吃宵夜，更是会增加肥胖的风险。 不光酸奶，任何食物只要摄入过多，都会带来肥胖的风险，所以要想控制好体重，首先要做到的就是管住嘴，早餐午餐正常吃，晚餐少吃。