婴儿dha补充多了有害吗？
DHA就是我们俗称的“脑黄金”，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，尤其对孩子智力发育的作用更为显著。由于DHA具有亲油性和亲水性的双重特性，因此很容易被吸收进入血液，继而运送到中枢神经系统发挥作用。 目前，对于DHA的功效和作用研究最为热烈的有以下几点：
1、促进大脑的发育 胎儿在母亲子宫中第3个月时，大脑皮层和神经末梢开始形成；到第4个月时，胎儿已经能够听到母体说话的声音；从第5个月起，胎儿的大脑开始快速发育，此时正是DHA迅速积累的重要阶段，如果此时孕妈摄入充足的DHA，就可以保证胎儿脑细胞增殖所需的营养物质[1-2]。 出生后，宝宝脑部的DHA含量达到成年人水平，但4~7岁时却会慢慢减少，如果不补充足够的DHA，很可能对今后的智力和眼睛健康带来影响。
2、增强记忆能力 DHA是体内合成前列腺素的前体，而前列腺素不仅具有很强的扩张血管作用，还参与调节体内多种代谢过程，可能对增强儿童记忆力起到重要作用。 有实验证明，给6月龄左右的宝宝连续服用90天的DHA藻油粉，发现其认知能力有所提高，且情绪更稳定，睡眠更好、生长参数也未见明显降低，提示适当补充DHA可能有利于婴幼儿的全面成长[1]。
3、保护视力 人体视网膜中有两种细胞，一种是锥状细胞（Cone cell），主要负责光线的强弱，另一种是杆状细胞（Rod cell），负责物体的形态与色调等。有研究显示，补充足量的DHA有助于改善宝宝的夜视能力，保护视网膜，预防近视。 还有研究认为，DHA可能与提高幼儿视觉敏感性有关，如果缺乏DHA，幼儿的视敏度可能受到影响 [3-4]。
目前，国内没有明确规定的DHA补充剂量，美国FDA建议，每日摄入量不要超过300毫克/公斤体重。 值得一提的是，虽然鱼油中的DHA含量高，但是其中含有较多饱和脂肪酸和其他营养素，若是直接食用，可能会影响其他营养素的利用率。因此建议选择单独的DHA制剂，若是以海藻为原料制成的DHA，对其吸收利用会更好一些。