婴儿多少天练抬头合适？
刚出生的宝宝，在20天左右的时候，就可以锻炼抬头的动作了。 宝宝趴在妈妈的胸口，妈妈双手轻轻扶住宝宝的双肩，慢慢将头部扶起，注意不要太用力，否则会伤害到柔嫩的颈部。 当宝宝仰起头时，妈妈可以鼓励宝宝看着自己的脸；当宝宝还是不能抬起头时，妈妈可以用玩具在前面鼓励宝宝抬头看。 当宝宝能够较轻松地抬头，并持续一定的时间后，爸妈可以逐步加大锻炼的力度和频率。比如，让宝宝平躺，把玩具放在宝宝上方，吸引宝宝伸手去抓，这样有利于锻炼肩部的肌肉群；也可以让宝宝靠在自己肩膀上，作“抬头看爷爷”的游戏，以增强孩子颈部的支撑力。 但需要提醒的是，给宝宝做运动前，爸妈要先了解自己孩子的实际情况，不要操之过急，以防受伤。同时，给宝宝补充水分和维生素，有助于增强宝宝的活力。
1、促进脑细胞发育
对宝宝来说，不断练习抬高头部和凝视远方，可以有效锻炼大脑神经，促进智力开发。
2、训练眼肌
帮助宝宝更好地掌握视知觉能力，为以后看书、写作业打下基础。
3、强身健体
经常进行这项训练，能够有效预防婴儿佝偻病（缺钙）的发生。