儿童午餐吃什么营养好？
学龄儿童午餐营养食谱安排
一，主食：
米饭里加板栗。这样不但好看，还增加了食物的颜色，更主要的是板栗是补钙的。
二，荤菜：
木耳鹌鹑蛋，鹌鹑蛋是补充蛋白质和矿物质的最佳食物，而且看起来也很美观；木耳则是著名的补血食物，而且口感爽滑，美味无比。
三，素菜：
清炒油菜，油菜含有膳食纤维，可促进肠胃蠕动，有效预防便秘。
山药炒木耳，黑木耳脆嫩味美，被营养学家誉为“素中之荤”。
清炒虾仁，海虾中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量非常高的食物。
四，汤：
紫菜蛋花汤，紫菜维生素含量丰富，特别是微量元素锌的含量，甚至比海产品中的鲍鱼、蛤、牡蛎等都要高好多倍。
肉丝苋菜汤，苋菜中含富含胡萝卜素的植物性食物，因人体得不到胡萝卜素会降低视网膜的功能，因而容易引起眼疾。
猪肝蔬菜汤，猪肝的营养价值极高，补肝，明目，养血。