产后两个月怎么保养？
月子里没做好的事，现在加倍努力弥补中…… 1.没做好防晒，导致又黑又斑，每天2片补水面膜必不可少外，外出必打伞；
2.月子里感冒了，没有及时治疗，越来越严重变成鼻炎，鼻塞难受，每天2次盐水洗鼻；
3.喂奶姿势不当造成肩膀肌肉酸痛，每天加强按摩；
4.月子里的湿气没有除掉，身体酸痛乏力，坚持每天泡脚；
5.因为受凉，宝宝肠绞痛频繁，我腹泻不止，去医院开了益生菌和蒙脱石散，益生菌是吃完了，可是蒙脱石散还没吃完，我的肚子已经明显好转，不会像之前一直痛，现在除了偶尔有点拉肚子以外一切正常；
6.每天2次胸罩清洁，坚持哺乳，每次宝宝吸干净后涂抹羊脂膏防止皲裂；
7.每周1-2次面部清洁，用孕妇专用的洁面乳，清水洗净；
8.每天早晚各一次全身擦浴，清洗腋下、大腿根部等容易藏污纳垢的部位；
9.坚持每天读半小时左右书籍，提高知识储备量，同时还有利于身心放松；
10.从坐月子开始就不停长了痘痘，中医西医都看了，药吃了好多，始终未见有效，希望长痘部位不要留痘印啊！
最后奉劝各位准备生产的准爸爸准妈妈，孕期一定要保持良好的作息习惯，注意休息，合理饮食，适当运动，这样才会有一个好身体，生下健康可爱的宝宝！ 生产后也不要松懈，注意产后修复，科学育儿，这样才能做漂亮妈妈！
产后两个月是新妈妈身体逐渐恢复的阶段，这个阶段需要注意以下几个方面的保养：
1. 保持良好的饮食习惯：继续遵循月子期间的饮食原则，摄入富含蛋白质、维生素、矿物质和微量元素的食物，如瘦肉、蛋奶、水果蔬菜等。避免高脂肪、高糖、高盐的食物，以及避免饮用过多的饮料和避免吸烟、饮酒。
2. 注意休息：产后两个月，新妈妈的身体还需要一段时间才能完全恢复，所以要保证充足的休息，每天保证8-10小时的睡眠。可以尝试采取正确的卧床姿势，如侧卧，以减轻腰背压力。
3. 加强锻炼：在体力允许的情况下，进行适当的产后运动，如产妇瑜伽、漫步、伸缩运动等，这有助于形体恢复、促进血液循环、缓解便秘和腰酸背痛。但在锻炼过程中要注意循序渐进，避免过度的劳累。
4. 清洁卫生：注意个人卫生，生产后的两个月内进行产后检查，以评估母体恢复情况。注意乳头卫生，及时哺乳期乳房问题。同时，对于头发，可以进行洗头、梳头等，避免长发陷入。
5. 哺乳与关爱婴儿：母乳喂养对母亲和宝宝的身心健康都有诸多益处。照顾婴儿，学会正确的喂奶、洗澡、换尿布等育儿技巧，增进与宝宝间的亲密关系。同时，确保获得足够的睡眠，以利自己的身体恢复。
6. 情绪调整：产后两个月内，内分泌的波动可能会产生抑郁、焦虑等情绪，所以要学会调整心态，保证心态平和。与家庭保持良好沟通，寻求家庭及社交的支持，适当参加户外活动，增加与家人相处的时间。
