孕妇1个月能吃海参吗？
怀孕后除了补充足够的营养，还要注意营养的均衡和微量元素的补充，海参含有多种人体需要的营养物质，那怀孕了可以吃海参吗？ 怀孕后可以吃海参，但是应注意饮食的多样性以及注意适量原则，不能过量食用。 海参含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等营养成分，还含有较为丰富的钙、铁等矿物质，孕妇进食后可被机体快速消化吸收，及时为机体补充营养，同时还可增强机体的免疫功能，利于胎儿的生长发育。 所以从营养价值的角度来看，孕期是可以吃海参的。 但需要注意的是，海参虽营养丰富，但属于高蛋白、高钙食物，若摄入过多，可能会造成妊娠高血压、妊娠糖尿病等疾病，对母婴健康都极为不利。 所以孕期吃海参要注意适量原则，避免过量食用。由于个体差异大，不建议自行服用药物进补，若确有必要，需在医生的指导下进行。
在保持饮食多样化的前提下，为了减少营养素的相互干扰，提高各种营养素的利用率，建议遵循“少量多餐”的原则。 另外，除了多吃富含优质蛋白的食物，还可以适当增加粗粮的摄入，有助于营养的均衡。 在保证营养充足的前提下，还应重视体重增长的控制，孕早期（0-3个月）体重的平均增幅不应超过1公斤；中晚期（4个月-9个月）每周体重增加不宜超过500克，这样有利于自然分娩，并且有助于产后恢复。