怀孕9个月能吃龙眼吗?

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孕妇在孕期的饮食是非常重要的,既要保证胎儿的正常生长发育,又要避免摄入不利于胎儿或孕妇的食物。 作为常见的水果之一,龙眼中含有较多糖类、蛋白质和多种维生素,适量食用对胎儿的发育有好处。但是,由于龙眼含糖量较高,如果一次性吃太多容易引起孕妇血糖升高,甚至诱发糖尿病。建议孕期吃龙眼要适可而止。 对于孕晚期的女性来说,随着胎儿发育,子宫会逐渐压迫胃肠道,导致胃肠蠕动减慢,消化不良。此时,如果吃了过多龙眼,不仅容易导致血糖升高,还可能会引起腹胀、腹痛等不适。即使在孕晚期,也应注意合理膳食,减少含糖分较高的食物摄入,如龙眼,西瓜等。

对于孕早期的准妈妈,体内营养物质来源主要是来自于孕前储存的营养物质。在孕早期可以适当进食龙眼等含糖高的食物,但要控制量。如果在没有进食主食的情况下,一次性摄入过多龙眼,容易导致血糖升高,同时增加胰岛素负荷,对胎儿的发育也会产生影响。

无论是处于哪个孕期的准妈妈,都不建议过量摄入龙眼。因为无论是什么食物,吃得太多,就会超量,超过机体需要的限度,就可能导致有害物质堆积造成危害。为保证母婴安全,建议准妈妈们不要一次大量进食龙眼或其他食物,少吃多餐,保持均衡营养。

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虽说中医典籍有以龙眼为孕妇食疗进补的记载,但那只是指正常情况下可适量食用,而对于患有妊娠糖尿病的女性,龙眼是不能吃的。正常人适量食用龙眼是不会有问题的,因其有安神、补血、滋补等作用,可为孕妇提供能量及营养。

但桂圆的糖类含量也比较高,而且几乎不含脂肪,所以血糖生成指数较高,也就是说,血糖会很快升高。从营养学角度来说,正常孕妇一般一天可食用5~10颗桂圆,尽量在上午和下午把5颗桂圆分开食用,使血糖不会一下子升得过高。若在晚上食用,很可能因为其有安神作用,而让孕妇睡着后血糖过低,引起危害。

在所有水果中,葡萄、荔枝、桂圆的糖类含量较高,在营养学上将这3类水果称为高糖水果。正常孕妇一般可食用葡萄和荔枝,但也要适量,并最好在上午和下午分开食用。而妊娠糖尿病的孕妇则不能食用这3种水果。妊娠糖尿病孕妇可食用的水果有橙子、苹果、雪梨等,但也只能一天一个,而且要分两次在上午、下午食用。

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