怀孕7个月吃dha晚吗？
1、孕期补钙很重要，补钙的最佳时间当然是早一点好，但是如果你缺钙比较严重，比如出现了腿部抽筋的情况，那么无论什么时间补充都不算晚； 2、孕期补钙并不是多吃钙质含量高的食物就能补充足够的钙，你需要的是均衡饮食，肉、鸡、鱼、蛋、蔬菜、水果等都需要吃一些，这样才能获取人体所需的各种营养成分和微量元素； 3、孕妇每天需要的钙元素是1000毫克左右，如果从饮食中获得的钙元素不够，则需要额外补充钙质，可以选择含钙量高、易吸收的补钙剂，例如碳酸钙、乳酸钙等； 如果通过以上方法不能改善孕妇缺钙的情况，那么在医生的指导下服用钙片也是必要的。
值得注意的是，虽然维生素D有助于人体吸收钙，但体内维生素D不足或过量都会影响胎儿的健康发育。建议孕妇补充维生素D时应遵医嘱，合理用药。 dha俗称脑黄金，是一种不饱和脂肪酸，对大脑功能有重要的调节作用。孕期适当补充DHA，有利于促进胎儿大脑发育。 DHA的作用主要表现在以下几个方面： 需要注意的是，由于DHA具有油脂性质，如果摄入过多，可能会引发胃肠道的不适，如出现恶心呕吐等情况。在食用DHA时最好选择添加辅料，如食用橄榄油、核桃油等，这样能减少DHA直接入口给肠胃带来的刺激。