七个月吃什么奶水好？
“七个月吃什么奶水好”这个问题，应该改为“妈妈吃什么奶水好”才更恰当些。 因为母乳是母亲给宝宝最好的食物，也是药物，更是宝贝最忠实的伙伴！ 哺乳期的妈妈饮食营养摄入是否充足、均衡，直接关系到宝宝的营养平衡，同时也会影响到乳汁的分泌量与质量。 所以要想奶水量足且营养高，首先就要保证母亲吃得好、吃得对。
1、补充富含蛋白质的食物：蛋类、肉类、大豆类等，每日食用500g左右；
2、多吃富含纤维素的新鲜蔬菜、水果等，每日500g左右；
3、适当增加油脂类食物，如鱼、禽、蛋、肉类以及植物油等食物，每日应食用150～200g；
4、适量饮水，保持体液平衡，避免脱水。
在饮食上还要做到以下几点：
1、不要过度节食减肥，因为体内储存的脂肪一旦太少，就会影响泌乳功能；
2、少吃甜食，如糖果、甜饮料等，由于糖属于单糖，极易消化，进入母体后还会转变为脂肪而储存在体内，哺乳的妈妈应该远离这些食品；
3、不要吃辛辣刺激性食物，如辣椒、韭菜、蒜苔、洋葱、花椒、胡椒粉、茴香、香菜等。
哺乳期是一个特殊的生理时期，此时除了需要注意合理的饮食结构外，还应注意心理上的调整，保持心情愉快，因为情绪紧张会影响乳汁分泌的哦~