蜂蜜有通便的作用吗？
一、什么是便秘 正常人每天排便1次，或每周排便2～3次。当粪便在结肠内停留过久，水分过度吸收，粪便干燥、坚硬，即称为便秘（constipation）。 慢性便秘中约95%属于功能性便秘；而急性便秘大多由器质性疾病引起。
二、为什么要重视功能性便秘
慢性便秘可影响生活质量和工作效率，并可能发生一系列临床症状和并发症，如腹痛、腹胀、恶心、食欲缺乏等胃肠道症状；神经精神症状，如烦躁不安、忧郁、失眠、头痛等；生殖系统症状，如月经稀少、痛经、不育等；全身症状，如乏力、倦怠、心悸、胸闷、发热等；此外还有肿瘤可能，尤其是结直肠恶性肿瘤的发生率明显升高。对于功能性便秘应该给予足够的重视。
三、如何防治功能性便秘 改变生活方式，建立正确的饮食习惯是防治便秘的关键。 1.养成按时排便的习惯 每日早起排便一次，如果时间允许，建议最好能在早餐后20分钟内排便。因为经过一夜的消化，早晨胃肠蠕动最活跃，粪便浓度最高，这时排便最容易排出。
２.合理膳食，调整饮食结构 减少蛋白质、脂肪的摄入，增加膳食纤维的含量，多饮水，避免饮用含咖啡因的饮料。
３.适当运动 每天进行适量的体育锻炼，特别是腹肌锻炼(如仰卧起坐)有助于改善胃肠功能。
四、蜂蜜对便秘有什么作用 从传统中医角度来讲，味甘主补，性润多液，故对肠胃积热所致的大便干结难下等有较好的作用。《本草纲目》中记载：“蜂蜜，生则性凉，熟则性温”，又云：“蜂蜜入药之功有五：清热、补中、解毒、润燥、止痛。”可见，服用蜂蜜对于肠胃有热的便秘患者具有一定的好处。 但需要注意的一点是因为食物的作用比较温和，通常需要长期坚持才能看到效果，因此不要期望在短时间内可以彻底治愈。
除药物治疗外，还可以配合食疗，以助药物之功效。其中，多吃富含膳食纤维的食物有利于肠道健康，比如粗粮、蔬菜、水果等应适当多吃。此外还要少吃辛辣刺激食品，以免加重病情。 对于习惯性便秘的患者，可以在医生指导下服用润肠通便的药物进行治疗，同时注意日常生活的调养，这样能最大程度地缓解症状。