土豆有什么作用?

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2019年5月份,联合国粮食及农业组织(FAO)在日内瓦召开了一次国际马铃薯大会。在这次大会上,专家们指出,全球有将近60个国家,大约7.3亿人食用马铃薯,也就是全世界近1/10的人口都以马铃薯为主要食物。 其中,亚洲以尼泊尔为例,2007年就有40%以上的人口以马铃薯为主食;欧洲则是俄罗斯,约有25%的人口将马铃薯作为主要食物。 而美国的统计数据更惊人,超过半数(51%)的美国人把马铃薯作为主要的植物性蛋白质来源!

美国人的早餐很丰盛,有土司、果酱、鸡蛋等,但最受欢迎又最便宜的早餐谷物却是马铃薯。美国人把马铃薯煮一下或者烤一下当主食吃。 除了直接食用外,用马铃薯制成的食品更是遍布世界各地。以意大利为例,有披萨、沙拉、比萨饼,还有意大利式马铃薯沙拉和炸薯条。而英国更不用说,几乎每家都有自家做的薯泥。 甚至在我们中国,也有很多人喜欢吃马铃薯,它是我们常用的食材之一。

有人爱吃淀粉含量高的品种,如荷兰15号;也有人爱食纤维较多的,比如日本雪薯;还有的喜欢口感脆甜的,像荷兰土豆;甚至还有人爱吃“变态”的,比如日本人吃的生鱼片配上芥末辣酱油,以及俄罗斯人喝的用马铃薯做的啤酒...... 可以说,只要人类存在,就离不开马铃薯。而在科学实验中,研究人员也发现,即使长期不吃含马铃薯的食物,人体也会失去味觉。

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1、保护心血管:由于含有大量钾元素可排除体内多余的钠、保护心脑血管细胞,并在防治心血管病的同时,对神经系统的兴奋性、胃肠功能等方面也有重要作用。

2、减肥:含有一种氧化堿,这种物质可阻止消化系统吸收脂肪,而且它含热量比较低。

3、防治癌症:常吃土豆对胃癌有很好的预防作用,并可辅助其他恶性肿瘤的治疗,抑制癌症生长。

4、美容养颜:土豆含有大量有利代谢的维生素及微量元素,既能排毒也有养血功效,且有减肥美容的作用。

5、抗衰老:土豆内含有大量B族维生素,它们是抗衰防老必不可少的营养物质,土豆的维生素含量超过所有其他水果和蔬菜。

6、补气养血:土豆富含胡萝卜素、维生素C及B族维生素和 trace element微量元素,营养结构合理,老少皆宜;脾胃虚寒、泄泻者忌食。

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