我吃的是金施尔康，里面有多种维生素和矿物质，平时饮食结构比较单一的，可以吃这个均衡一下营养。 里面有20种维生素、6种矿物质和微量元素，含量都是合理的，每天一片就能满足人体所需。
我之前是挑食，不爱吃肉和鸡蛋，所以有时候会补充点维生素片。因为吃了以后会觉得精神状态好很多，皮肤也不会像以前一样干燥，抵抗力也比以前强一些，很少感冒了，所以一直坚持每天吃。 除了直接服用以外，还可以掺在水里或者拌着吃，口感都还不错。
其实无论是否应该补充维生素，正确补充维生素才是关键。比如维生素A，如果摄入过量可能引起中毒，所以服用维生素A必须按照推荐剂量服用，长期服用也应定期检测体内维生素A的水平； 还有维生素D，它是“阳光维生素”，具有生物活性，能够调节机体免疫功能、内分泌功能和神经系统功能，是人体不可缺少的营养素之一。但维生素D在紫外线照射下才能形成，若在冬季或阴天时服用，缺乏紫外线的刺激，则维生素D难于吸收而浪费掉。 所以选择维生素的时候一定要注意，根据自身情况合理补充营养。
谌婷文优质答主人体需要各种各样的营养，而维生素就是必须的营养之一，所以可以说人体缺少维生素就需要及时的补充，多种维生素片的作用是很广泛且具有针对性的，而下面我们将从不同角度来解释多种维生素片的作用。
多种维生素片的作用之补充营养全面且针对性强、功效好。多种维生素片是专门针对成年人的营养缺陷和特殊需要设计的，成年人由于需要应付工作上的压力，往往容易疲惫，而多种维生素片的作用可以增强免疫力，且能保护视力，缓解疲劳，并能美容美肤，预防衰老，强健骨骼，保持肌肉和神经的健康。多种维生素片的作用明显且完全，可满足成年人的多种营养需要，是一种不错的营养强化剂。
多种维生素片的作用之能够帮助人体维持正常的生理功能。多种维生素片的作用从它的成分中就能看到，多种维生素片中的成分含有维生素类，烟酰胺、泛酸等辅酶类，维生素B6、B1、叶酸等神经类，维生素B2、E及烟酰胺等抗氧化类，还有钙、铁、锌、硒等矿物质类，多种维生素片的作用就是帮助人体维持正常的生理功能，并促进代谢。多种维生素片中含有多种维生素和微量元素，是一种营养极为全面的、高效的多种维生素片。多种维生素片的作用是显而易见的，所以应该作为成年人营养的保健食品。
