三个月宝宝怎么练抬头？
宝宝在妈妈肚子里的时候，大部分时间都是趴着的，所以出生之后头部的支撑能力会比较好一些，但是刚出生不久的宝贝对于竖直的支撑能力还是比较弱的，一般情况下需要在4~6个月才能够完全完成竖直的头部稳定。 1、3个月的宝贝在俯卧位时可以抬头45度左右的时间，这个月龄段的宝贝需要多进行俯卧位的练习，爸爸妈妈可以在旁边适当的给予帮助或者引导，比如用手轻拍宝贝的脚心，吸引其抬起头部；或者是用玩具从宝贝的头侧缓慢向头上移动，引起其抬头等动作。 在进行俯卧位练习的同时也可以结合其他动作来进行训练。
2、每天可以多次对宝贝进行俯卧位的练习，每次时间在8分钟左右即可，当然也要根据宝贝的具体情况来决定；还可以把宝贝放在斜板上练习抬头的动作，但注意不要用力过猛导致宝贝出现不适的情况。
3、除了俯卧位之外，平时也可以经常让宝宝仰卧位，然后父母分别将宝宝的双腿压向腹部或双手轻轻拉起宝宝的双腿使腿呈弯曲状，然后轻轻将双腿分开，反复几次。 这个动作可以有效锻炼宝贝的腰背部肌肉和腰部力量以及大腿肌，为以后练习翻身打基础。
爸妈还要保证宝贝充足的睡眠时间和质量，这样才能让大脑得到充分的休息，发育才会更快更平稳。另外还要注意给宝贝提供均衡的营养，尤其是钙铁锌等微量元素和蛋白质的摄入一定要充足全面，这样才可以确保骨骼的生长速度处于一个健康的状态当中。