孕妇第一个月吃什么？
1、蛋白质是宝宝发育所不可缺的营养物质，而牛奶是最接近人体的天然食品，它的蛋白质含量很高，喝适量的牛奶可以为孕妈咪提供足够的蛋白质，而且牛奶容易被吸收利用，不会给孕妈咪的肠胃带来负担。另外牛奶还含有人体所需的多种氨基酸、钙磷铁等微量元素和维生素A及B族维生素，多喝牛奶可以增强抵抗力，促进胎儿的大脑和骨骼发育。所以孕早期喝牛奶有利于胚胎的发育哦！ 2、菠菜是一种营养价值极高的蔬菜，它含有丰富的叶酸以及钙质，叶酸对于预防胎儿神经管畸形的作用重大；钙质则是胎宝宝的骨骼牙齿发育的重要元素喔~因此准妈妈们在孕期中应该多吃些菠菜来补充叶酸与钙质呢！
3、鸡蛋营养丰富且全面，一个重约50克的鸡蛋含蛋白质7克、脂肪4.6克、碳水化合物5克，还含有矿物质和各种维生素，而且蛋黄中还含有卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁等多种矿物质。
4、胡萝卜含有大量的胡萝卜素，而胡萝卜素进入人体后会被分解成维生素A.维生素A是人体必需的脂溶性维生素之一，对维护正常视觉功能有重要的作用.同时它能预防夜盲症，干眼病等眼部疾病的发生;此外它还具有增强机体免疫功能，提高抵抗力的作用，还能帮助保持上皮组织如皮肤、呼吸道、消化道及生殖器黏膜的正常结构完整.
5、动物肝脏中含有丰富的营养物质，尤其是铁质含量极高，每100克猪肝中含有铁量高达25毫克左右。孕期妈妈如果缺铁就会导致贫血的情况发生影响胎宝宝生长发育。所以在怀孕期间可以吃些动物的内脏为身体补铁哦！