三个月的宝宝如何补钙？
关于宝宝补钙，之前就回答过类似的问题。 简单回顾下，婴儿对钙的需求量随年龄不同而有所差异。0～6个月的正常婴儿，每日需钙300毫克；6个月至1岁的婴儿每天需钙400毫克；1～4岁幼儿每天需要钙质600毫克。
根据中国营养学会建议的每日营养素供给量标准，宝宝每日补充元素钙为250～300毫克即可满足身体需求。如果膳食中摄入量不够，可以服用维生素D、维生素AD等药物进行补充。但要注意，维生素D不是补得越多越好！
一般来说，新生儿可从母体内获得一定量的维生素D储备，出生后第1年就足够生理需要了（大约200IU）。所以早产儿可在生后数日开始补充维生素D800~1000U/d，直至2岁以后。
对于足月儿来说，一般不需要额外补充维生素D制剂，可通过多晒太阳来补充。如果日照不足，则应适当给予维生素D滴剂或胶囊型制剂。 维生素A和D是脂溶性维生素，可贮存于体内，故可适量多次给小婴儿服用。 但需要注意的是，有些妈妈给宝宝盲目地服用鱼肝油。实际上，鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，其中维生素A摄入过量可引起中毒。因此，一定要严格按照说明书或者医生给出的剂量给孩子补充维生素。
在补钙的过程中还要多关注钙的吸收率。其实影响钙吸收的因素很多，除了饮食外还有年龄、性别等因素的影响。 美国最新的研究发现，女性在月经期时血钙水平会下降并进入骨骼存储，从而提高骨密度。所以女性比男性更容易缺钙哦。 有研究表明婴幼儿期是钙吸收能力最强的阶段，这一时期补钙效果最好。