青汁一个月瘦多少斤？
不要只关注“青汁”，也要关注一下“减肥”！ 很多人都在问喝什么可以减肥，实际上真正起效果的并不是某一种特定食物或者饮料，而是“饮食方式”！ 我们每天喝各种各样的东西，吃各种各样的食物，如果仅仅是某一种食品起到降糖、降脂的作用，那也太神奇了，怎么可能呢？ 实际上通过调整饮食的方式，让一日三餐吃的更健康，营养更均衡，从而提高基础代谢水平，让你每天消耗更多热量，这样就能轻松减肥了！ 很多减脂营都是通过调控饮食的方式来让人减脂的，效果是有目共睹的，因此不要再把时间浪费在寻找“减肥药”上了，健康饮食才是关键。
下面推荐一款食谱，按照这个食谱去吃，一个月减掉30斤体重不是问题： 早餐：两个鸡蛋+一杯牛奶/豆浆 加餐：一个苹果 午餐：一碗米饭+蔬菜+瘦肉（鸡肉） 加餐：一颗鸡蛋清 晚餐：一碗麦片粥+蔬菜 每天的三餐都要吃到饱，加餐时间可以根据个人情况酌情增加，比如上午加餐可以吃一个香蕉，下午加餐可以吃个苹果等等。
注意：不吃主食（米饭、面条等），不吃夜宵，不喝含糖饮料。