脉动过期两个月能喝吗？
脉动是百事集团旗下运动型饮料，于1993年进入中国市场，有桔子和葡萄两种口味 ，在打开瓶盖后会不断喷发而形成“脉搏跳动”的效果，以此为名。 目前市面上的脉动主要有三种，分别是原装进口版的脉动，还有新出的零卡糖版和低糖版。其中原装的脉动主要含有维生素、植物化学物质以及矿物质等； 而新出的零卡糖版和低糖版本虽然主要原料也还是水，但却添加了新型甜味剂，也就是代糖，从而减少了糖分的摄入。
市面上常见的代糖主要是有甜味的蔗糖素、麦芽糖醇、山梨糖醇、甘露醇等，这类物质甜度极高但是热量却很低，甚至没有，所以对血糖、血脂的影响也十分有限。不过有研究表明，高剂量的甜味剂可能会诱发胰腺炎的发生[7]。 所以，尽管现在市面上很多食品都打着“无糖”的标签，但建议还是不要过量食用，特别是患有糖尿病或低血糖的人群更要谨慎选择。
既然提到了这个，那就顺便来说说“无糖”这个概念吧！根据中国标准规定，所谓的无糖是指食物中含糖量低于0.5%，所以有些商家就会打上“无糖”的标签了。值得注意的是，无碳水不等于无糖哦！
比如肉类、鱼类、蛋类、豆制品等这些食物中含有氨基酸、蛋白酶等等，这些物质都可以产生一定的热量，因此即使米饭吃100g，也只会导致你发胖，并不会引起血糖升高。 但蔬菜、水果就不同了，虽然它们富含纤维素，可是却是高能低糖的食材，如果用来代替主食，不仅不会使血糖升高，反而能够调控血糖，对延缓餐后血糖上升有帮助。
当然，无论是什么食物都不可能在短时间内起到显著的降糖效果，需要持续较长时间以及在配合合理的膳食结构和积极的运动量下才能看到成效。
为了降低高血糖的风险，我们除了在饮食上需要特别注意外，还需要注意保持规律的睡眠，因为睡眠时长也会影响到胰岛素的分泌，而胰岛素正是控制血糖的主要激素。另外，适当的运动也能够帮助改善胰岛β细胞功能，从而增强对血糖的控制能力。