怀孕三个月可以吃苹果吗？
可以的 怀孕期间，营养的需求变得非常重要，因为不仅要满足母亲的需求，还要为胎儿的生长发育提供足够的营养。在怀孕期间，我们应该注意饮食的搭配和多样性，以确保各种营养的摄入。除了补充适量的蛋白质、脂肪和氨基酸外，还应该适当增加微量元素的摄入，如钙、铁、锌等。 在孕期，除了合理膳食以外，可以适当吃些水果，补充维生素，提高身体的免疫力。那么孕妇可以吃哪些水果呢？孕早期（0-3个月），孕中晚期（4-9个月），可以根据自己的喜好，适量食用。
1.孕早期(0-3个月) 这个时期的胚胎尚不稳定，如果孕妇对某种食物过敏或肠胃功能紊乱，则容易导致流产或早产。这个时期的饮食原则是清淡、易消化、营养均衡。水果虽然营养丰富，但也含有多种酵素，有可能会刺激肠道蠕动而诱发宫缩。建议此时最好不吃水果。
2.孕中晚期 (4-9个月) 这时候的胎宝宝各个器官已经逐渐完善，准妈妈胃肠功能和消化酶也逐渐增强。此时，除了热性水果之外，其他性质的水果都可以适量食用了，但需注意一次性不要多吃，每天不超过200g即可。
孕期适合吃的水果有：苹果、樱桃、香蕉、猕猴桃、橙子、柠檬等。其中，苹果含有纤维素和维生素，能够促进胃肠道蠕动；香蕉能补充营养，还有镇静安眠的作用；猕猴桃富含维生素和微量元素，特别适合孕妈和宝宝需要；橙子中含有丰富的维生素C，有利于胚胎发育。
需要注意的是，有些水果属于寒凉性质，不宜多吃，例如西瓜、猕猴桃、香蕉、梨等。另外，榴莲虽然营养价值高，但由于热量及含糖较高也不宜多吃。最后需要提醒的是，无论是哪种水果都不宜多吃，特别是怀孕晚期，防止发生妊娠糖尿病。