怀孕七个月可以吃波菜吗？
孕妇吃菠菜的好处有以下几点： 1、蛋白质含量高，而且吸收率很高。据测定，每100克菠菜含蛋白质2.75毫克，且含有8种人体必需氨基酸，特别是赖氨酸和苏氨酸的含量最高。所以，孕妇食用菠菜可以获得丰富的蛋白质营养，对胎儿的生长发育至关重要。 2、维生素丰富，特别是叶酸含量最高。据测定，每100克菠莱含胡萝卜素4690微克（是西红柿的53倍），维生素B10.26毫克（是西红柿的5倍），维生素B20.22毫克（是西红柿的4倍），维生素C29毫克（是西红柿的5倍），烟酸7.1毫克（是西红柿的3倍）。孕期多吃菠菜可以供给胎儿充足的营养物质。
3、矿物质含量很高，尤其是对胎儿生长非常重要的钙、铁、锌含量十分丰富。尤其是铁元素的吸收利用率非常高，常吃菠菜可以预防孕期缺铁性贫血，而这也是造成婴幼儿先天性贫血的主要原因之一。另外，菠菜中含有大量的钾盐，而孕期大量尿崩会导致体内钾离子的丢失，如果食用菠菜则可以及时补充钾离子，达到平衡血钠、护肾的作用。
4、膳食纤维含量高。由于植物纤维密度大，吸水性强，在肠道中能够迅速扩张肠道，刺激肠壁蠕动，帮助消化，消除便秘，有效预防痔疮疾病的发生。而且富含膳食纤维的蔬菜有利于调整血糖浓度，减少糖尿病的风险。
当然，孕妇吃菠菜也要适量，不可过量食用。因为菠菜中富含草酸，过多摄入会影响身体对钙、铁等矿物微量元素的吸收。所以，孕妇吃菠菜需要适量，同时应注意清洗菠菜中的草酸，以防影响营养物质的吸收。