产后三个月便秘怎么办？
首先，产后三个月有便秘是很正常的现象啊！ 原因不复杂，因为孕期腹腔压力和排便能力都会降低，再加上孕期痔疮等排便困难的问题，所以产后会延续这一情况。其次，孕期担心哺乳，不敢多吃东西（怕肥胖）导致营养不足，新陈代谢变差也会增加便秘的情况。
那出现了便秘该怎么办呢？ 我建议先从饮食上进行调理，多吃一些富含膳食纤维的食物，例如粗粮、蔬菜、水果等等。 现在天气逐渐转凉，可以适当地吃一些暖身食物，比如红枣桂圆汤、羊肉萝卜汤之类的，对改善体质大有好处。
我建议你不要自己盲目吃药，特别是哺乳期，药物的代谢通过乳汁影响宝宝，是药三分毒，能不吃就不吃！如果实在难受可以用开塞露，这个没有副作用。 除了药物治疗，还可以试试中医的方法来通便。中医认为，产褥期出现的大便秘结，主要是由于产妇失血伤津、津液耗损所致。可以服用一些养阴生津的方剂，或中药饮片代茶饮，都有一定疗效。 具体可以咨询一下中医师。
最后说一下，我产后也是便秘，现在正努力调理中，一起加油吧！