产后一个月能练瑜伽吗？
可以的，但得循序渐进，慢慢来。 我是顺产，刚生完当天我就下床走路了（医生让下的），第二天就自己刷牙、做饭了（也是医生让做的），当然这些都是在我能够承受的范围内，毕竟我顺产，产程时间也比较短，身体恢复得比较快。
第四天我就已经在练习产后修复课程了，这个课是我生完孩子医院给我免费规划的，包含盆底肌和骨盆修复，还有姿势调理等，每天上下午各一节课，总共10节课。 其实产后修复课程在月子里还是很有用的，尤其是我这种剖腹产的，刀口需要每天擦拭消毒，避免感染，也不能随便按压。不过我在月子第十天就把伤口拆线了，而且也开始了产褥期瑜伽的练习，这个要感谢我的月嫂，她给我买了瑜伽书，从书里学习到怎样做操才能更安全有效。因为孕期已经练习过普拉提和瑜伽，所以在月子里我开始练习下犬式、桥式、天鹅式、猫式、牛式等入门级瑜伽体式。
关于体式难度和顺序，我听从了瑜伽老师的建议，先从简单姿势开始慢慢过渡到难的姿势。 关于呼吸，老师教了我们腹式呼吸和完全式呼吸，让我在练习时多关注自己的呼吸，注意气息在体内的流动。随着每一次吸气，感受气体的流入，随着吐气，把身体里浊气排出去。
其实，月子里瑜伽练习最重要的是——调整心态，让自己尽快度过心理难关，接受自己已经是一个新母亲的现实。因为我是在月子里学习的这些知识并开始的练习，所以印象十分深刻，以上只是个人经历和建议，仅供参考。