怀孕2个月不想吃饭怎么办?
我也是刚经历这个时期,所以有一定的心理和生理方面的感受跟你分享一下。 首先,从心理角度来说你现在的症状属于妊娠早期正常而又常见的反应,称为早孕反应。大部分女性在妊娠早期都会有恶心、呕吐、挑食、厌油腻、腹胀、便秘或腹泻的症状出现,但是大多数都比较轻微,不需要特殊治疗会自行缓解。也有少部分比较严重的,需要用药来改善。
你的情况现在需要及时到医院就诊,在医生的指导下药物治疗。另外还需要注意补充碳水化合物、蛋白质、矿物质等营养素,保证机体能量的需要。 饮食上应注意营养合理,少食多餐,选择易消化的食物。
你可以试试每天吃五六次加餐,每次少量进食富含碳水化合物的点心如苏打饼干、新鲜面包片、蛋糕等,或水果拼盘,或适量坚果。这样能减少每餐的进食量,减轻胃部负担,同时保证能量的摄入。饮食清淡些,不要吃过于甜、咸、辛辣、油腻的食物。 由于早孕反应会影响食欲,如果你不喜欢吃食物可以改变一下口味,比如不喜欢吃的肉可以吃蛋类、豆类代替;如果不吃青菜可以把蔬菜汁、果汁、菜泥加到米饭中一起吃。
我建议你每天饮用一碗豆浆,它含有容易吸收的优质蛋白,还能提供多种维生素和矿物质,对胚胎发育有很大的好处。如果你喝牛奶有恶心感,可以先尝试无油无糖的酸奶,如果有胃口的话也可以喝纯牛奶或者低盐奶制品。