失眠几个月了怎么调理？
我最近也是失眠，整个人的状态超级差！！ 本来前段时间因为疫情在家，晚上都十点多就困得不行了，然后早上八九点自然醒，生物钟调节的非常好。 但自从上了个班之后……
晚上回到家六七点了，吃完饭后洗个澡玩会手机差不多就到睡觉时间了，但是这个时候其实大脑还是处于一个比较兴奋的状态，完全睡不着！！
而且上班的时候在车上或者工作时还会时不时想起那些不开心的事情，烦躁！！然后晚上躺在床上脑子里面全是这些事情，一遍遍反复想，越陷越深，根本控制不住的。
就这样晚上睡不着白天起床没精神的工作，恶性循环…… 我去问过医生开了一些助睡眠的药，但是我还没有吃因为害怕产生依赖性，并且效果也未知。我也知道这些药物只是辅助作用，关键是调整自己的心态，让自己不再那么焦虑和抑郁才能彻底治好失眠。
但是现在这种状态让我很恐惧，我怕我这样下去就要被失眠带走了，我才刚刚二十岁呢，我还有大好韶华没有享受，我该去哪里寻找我的梦想呀？ 一想到这里我就更加恐慌和焦虑了，我真的希望自己能够快点好起来！