孕妇吃几个月叶酸最好？
叶酸是一种水溶性B族维生素，对细胞生长和分裂起着重要的调节作用。 人体需要摄入足够的叶酸才能维持机体正常的新陈代谢。怀孕期间，由于胎儿神经管发育需要大量的叶酸，因此孕妈体内叶酸水平会直接影响到胎儿的神经系统发育。如果怀孕初期孕妇体内的叶酸充足，那么孩子出现畸形的可能性就非常低。而如果孕早期叶酸不足，就有可能会导致胎停育甚至流产。 适量补充叶酸也有利于孕期血压的控制、减少孕期头痛，同时还能预防先兆子痫的发生。而且足量的叶酸有助于减少妊娠糖尿病的风险，促进新生儿神经系统发育，并降低宝宝以后患老年痴呆的风险。 对女性而言，备孕阶段及时补充叶酸可以预防孕期贫血；妊娠期叶酸缺乏会使得胎宝宝处于“危险环境”中，容易发生宫缩，导致早产或流产。 而对于男性来说，备孕阶段适当补充维生素也能增加精子质量，提高受精率。
虽然叶酸的好处多多，但也需要适量服用。 如果一次性摄入过量叶酸，有可能造成急性中毒反应。 无论是准爸爸还是准妈妈，在准备开始服用叶酸之前，都应该清楚知道叶酸的正确摄取量。 根据《中国居民膳食指南》建议，一般情况下，备孕及孕期妇女每天摄入0.4毫克叶酸即可。而如果是准备生育二胎的家庭，可以在备孕阶段每天摄入0.6毫克叶酸。
值得注意的是，虽然叶酸在蔬菜、水果、肉类等食物中含有，但是经过水煮、煎烤等烹饪方式，食物中的叶酸可损失50%~95%。 所以，直接服用叶酸片剂是最有效的补叶酸方式。
除了服用叶酸片外，备孕以及孕期妈妈也可以在医生指导下，通过口服含叶酸的成分药物来补充身体所需的叶酸。 不过，虽然叶酸好处多多，但是在孕前和孕期过量服用叶酸也存在问题。
首先叶酸过量可能会影响锌的吸收，从而导致胎儿发育迟缓，甚至是畸形。过量服叶酸还可能引发恶心、呕吐等副作用。 如果正在服用其他药品，如阿司匹林、氯丙嗪等，也应该谨慎使用叶酸。