孕妇补锌要吃到几个月？
1、首先，我们需要了解一下什么是锌，它有什么作用。 锌是机体必需的微量元素之一，在人体内的含量约为2-5克，主要分布于皮肤、肌肉、肝、肾等组织器官中。虽然体内含锌量不多，但却是许多酶的激活剂和构成核酸与蛋白质的成分，参与细胞代谢。
目前认为，锌有40多种生物功能，包括促进生长发育、改善免疫功能、影响胰岛素释放、调节伤口愈合等。 胎儿发育的过程中对锌的需求量极大，妊娠早期（孕1月）每天需补充60～70毫克锌，孕中期(孕3月)每天补充70～80毫克锌，孕晚期（孕5月）每日补充100毫克锌，分娩期每日补充70毫克锌。
2、缺锌的表现有哪些呢？ 一般来讲，孕期不会出现严重的缺锌症状。如果出现味觉障碍，食欲减退，恶心，呕吐等症状时，就要注意是否缺锌了。如果缺锌严重，会出现食欲缺乏或异食癖（咬指甲、喜欢吃土、吞气、啃玩具等）；
妊娠期妇女如果长期缺锌，可导致胎儿宫内生长迟缓、新生儿低出生体重、出生后发育迟缓，增加婴儿死亡率。还会影响宝宝智力发育，如记忆力差、反应能力欠佳、学习能力低下等。 孕期要及时补充维生素及矿物质，尤其要注意锌的补给不要缺失。
3、怎样判断自己是否缺锌了呢？ 一般来讲，体检中发现的锌缺乏者多伴有其他营养素的缺乏，而化验血锌降低者，常同时伴有钙、铁、铜等其他营养素的缺乏。 如果不是特殊职业女性或有特殊病史，在一般情况下，只要平时膳食合理，营养均衡，很少出现锌缺乏的症状。
如果是因疾病导致锌吸收不良或是需要量增多、利用不畅引起的锌缺乏，则会在缺锌的同时，还有相应的病因表现。可以根据自身情况，综合评估是否有缺锌的征兆。
4、哪些食物富含锌呢？ 人体中各种元素都是互相联系、互相影响的。在纠正某一种元素缺乏的过程中，应该注意其它元素的摄入。因为微量元素之间存在互补和拮抗性，某种微量元素的过量有可能抑制另一种微量元素的吸收。所以，在补锌的过程应注意其它物质的摄入量。
除我们常说的海产品，如牡蛎、扇贝等，动物性食物的蛋黄、瘦肉、坚果中都含有锌。蔬菜中也蕴藏着丰富的锌，胡萝卜、菠菜、韭菜都含有较多量的锌。特别是豆类、玉米等作物中含有较高浓度的锌，且植物中含有的锌为可溶性锌，可直接被人体吸收。