孕妈几个月开始吃核桃？
我整个孕期都蛮喜欢吃核桃的，尤其是早上配着牛奶一起吃，美味又营养。不过有人说核桃油不易消化，孕妇吃多了会消化不良，导致胀气、便秘等，还有人说核桃含有叶酸，孕妇不宜多吃。 那事实到底是怎么样的呢？ 首先，核桃的营养价值确实是毋庸置疑的，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素E和微量元素，其中钙含量高达284mg/100g，是非常好的补脑食物。准妈妈适量吃些核桃还具有美容作用哦！ 其次，怀孕期间确实有各种禁忌食品的说法，比如前三个月忌辛辣，四五个月忌生冷，最后两个月忌活血的食物等等，让准妈妈们无所适从。其实，这些所谓的禁忌只适用于极少数人，对于大部分准妈妈来说，合理饮食就是均衡摄入各类营养，多吃富含营养素的食物即可。
至于你提到的核桃油难消化的问题，其实只要控制在适当量（每天2-3个），问题是不大的。 还有，有人说是药三分毒，建议孕产期用药都要格外慎重，包括营养补充剂。的确如此。但如果我们注意选择安全、品质控制良好的产品，并且注意适量原则，很多药品和保健品都是可以吃的。 最后想说，没有百分百安全的食物，也没有绝对禁忌的食物。孕期饮食掌握一个“灵活”的原则就好——对某些食物，能不吃尽量不吃，少吃一定没坏处；而对另一些食物，该吃的时候就可以大快朵颐。