孕妇五个月应吃什么？
孕期饮食，其实没有特别需要额外补充的。 正常的均衡的饮食就足够了。 如果是孕中期 (14-28周）这个阶段，胎宝宝成长迅速，对营养的需求大幅增加。除了均衡饮食外，可以摄入适量富含叶酸（如绿叶蔬菜、水果等）和含铁元素的食物（如动物肝脏、瘦肉等）。 到了孕晚期（28周之后），胎宝宝的神经发育快速，对于锌、锰等微量元素的需求量大大增加。孕妈要注意多吃富含这些微量元素的食物，例如坚果、粗粮、鸡蛋、豆类以及豆制品等。
很多准妈妈会从自己平日的不良饮食习惯中，总结自己孕期的“禁忌”食物。比如，有些准妈妈有喝咖啡的习惯，在孕期就担心得不得了，生怕咖啡会影响胎儿的生长发育；也有一些准妈妈会担心自己妊娠反应严重，吃不下东西会缺乏营养，影响胎儿生长。 其实上述两种情况都不存在。美国食品药物管理局建议，除非在医生指导下服用，否则，孕妇不应该自行服用任何含有咖啡因的药物。而绝大多数正常进食的孕妇，不会缺营养，更不会因此引起胎儿异常。
值得注意的是，无论是孕早期还是孕晚期，准妈妈都不要盲目进补。 孕早期，胎盘尚未完全形成，过度进补可能会导致妊娠并发症的发生。 孕晚期，如果盲目过量补钙或者补铁，可能引发妊娠期高血压及产后出血等情况。
所以，均衡饮食，注意荤素搭配即可满足孕期所需营养物质。 如果身体出现不适，或者检查后医生给出了 “营养缺失”的建议，再考虑针对补充。但是无论是否要补充，都要遵循 “少量多次”的原则，让营养被逐步吸收。