一个月有几天失眠？
我最长的一次是34天，在高三最后两个月，晚上一边耳塞边刷题，当然效率很低，基本上那两个月白学了…… 高中的时候还会因为心情抑郁而彻夜难眠，一般情况就是一整个白天都浑浑噩噩，然后到了晚上格外清醒，怎么都睡不着，眼睛虽然闭着但是脑子里全都是事情，那种感觉太痛苦了，比安眠药效果还强！！！ 我自己觉得睡眠周期大概是一个月一次这样，有时候会有提前或者推后的情况发生(比如我现在正处在一个周期的后半段)，并且会受情绪等因素影响。比如最近比较开心，可能睡得很沉很香；如果最近不开心，那么可能在某个时间点突然就醒过来了，而且再也无法入睡。（这大概就是传说中的“生物钟”）
不过这些都是在正常状况下，也就是在没有服用药物、没有打瞌睡的情况下发生的。 如果因为我说的这些你发现自己似乎确实有这种情况(失眠或早醒)，先别急着对号入座，因为这有可能是正常的，不用过于紧张。但是如果情况持续较久，还是应该去看看医生，让医生帮你判断判断。
其实，很多因素可以影响睡眠，比如： 环境（安静、温度、光线等）
生理（饥饿、饱餐、口渴、胸闷、腹胀、尿频等）
心理（焦虑、着急上火、愤怒、悲伤、恐惧、忧愁、焦虑不安等）
另外，还要提醒的是千万不要自行使用安眠药，除非医生给你开了，并且说明了这个药可以长期服用。
大部分人都对安眠药有错误的认识，以为吃了就会睡得安稳，一夜到天亮。其实这是误区啊，安眠药的作用主要是缩短入睡时间，增加总睡眠时间，同时减轻多梦和早起健忘等症状。
不过要注意的是，安眠药不是兴奋剂，不会吃了以后就彻底“废掉”，它只是让你更容易陷入深度睡眠而已。