备孕前几个月注意事项？
1、戒烟戒酒，改善饮食习惯 备孕夫妇要改变不良生活习惯，戒掉烟瘾，拒绝二手烟，减少对肝脏和呼吸系统的伤害；同时也要注意健康饮食，多吃新鲜水果蔬菜，补充体内维生素和矿物质，适当摄入海产品以补充叶酸，这样能够为受精卵提供健康的基础。 2、科学锻炼身体，注意劳逸结合 要科学合理的锻炼身体，注意劳逸结合，在备孕期间不要做太激烈的运动，也不要长期久坐不动，合理控制体重，以免引起内分泌紊乱，影响精子和卵子质量。
3、保持愉悦心情，避免压力过大 心态对于备孕来说很重要，好的心态有利于备孕的成功。在备孕阶段双方都要调整好情绪，保持愉悦的心情，消除紧张恐慌的情绪，这样更有利于受孕。 如果在备孕期间压力太大，可以寻求家人朋友的帮助，进行适当的心理咨询，释放压力。
4、按时作息，避免熬夜 熬夜已经是一个普遍现象了，尤其是现在年轻人，不管是加班还是打游戏，都经常熬到半夜才睡觉，但是这样易导致生物钟混乱，引起内分泌紊乱，不利于备孕。所以无论是准备怀孕的还是已经怀孕了都要及时纠正熬夜的坏习惯，早睡早起，规律作息时间。
5、远离有毒有害物质 有备孕计划的女性要注意，在计划受孕的前三个月内，应尽量避免服用药品，以防药品对胎儿造成危害。除了药物影响生育，一些有毒有害物质也可能会影响精子或卵子的质量，所以，准爸爸和妈妈最好在备孕期间远离有害物质，包括放射线、甲醛、重金属等。 最后需要特别注意的是，即便做好了以上这些准备，女性也应在孕后定期检测叶酸水平，如果身体缺乏叶酸，应该在医生指导下及时补充。
男性备孕前六个月注意事项
首先是长期坚持体育锻炼，可以促进机体的新陈代谢，疏通经络、强健体魄，这样可以促进精液的生产，提高精子的成活率、质量。
第二是要规律作息、避免熬夜，保证机体充分的休息和精力的恢复，这样可以促进机体内分泌功能的协调，保证下丘脑和脑垂体功能的正常，防止干扰，进而提高促性腺激素水平，促进精子健康生长。
第三是要避免久坐、控制上网或打牌、搓麻将等不良生活习惯，并且要经常洗澡、适当晒太阳，这样可以促进雄性激素的分泌，进而提高精子的质量和活力。
第四是要戒除烟酒、辛辣的刺激，这样可以减少机体的消耗和器官受到的损害，防止上火，提高身体素质及免疫力，防止对精液产生不良影响。
第五是要合理调整心理状态，做到平心静气、不急不躁，保持积极健康乐观的心态，这样可以避免影响性功能和精子的正常发育。
第六是要注意科学饮食、均衡营养，避免偏食、挑食，少吃麻辣锅、冷饮等寒凉之气过盛的食物及煎炸、烧烤之类易于上火的食物，并且要多食新鲜的果疏、坚果、禽类和海鲜等，同时可以多喝牛羊奶和牛羊肉，多吃黑色食物、蜂蜜等，以保养肾脏和提高精液素质。
第七是要尽量地缩短或减少与电脑、冰箱、微波炉、手机等生活家用电器和电子产品放射线的直接接触时间，防止生殖器官受到过频过久的辐射，影响正常精子的生长发育。
第八是要适当进行一些如游泳、冲凉，穿宽松宽大的棉质内裤或少穿内裤，经常外阴檫浴等行为，使会阴部始终保持通气干爽，以保持精子生长发育的适宜温度和湿度。
第九是要经常到郊外、山野、林间或海边去呼吸新鲜的空气，喝喝山泉之水，多接触大自然，在优美的环境中进行健身。
女性备孕前的注意事项
1、从孕前3个月开始服用低剂量的阿司匹林，孕前和孕期服用叶酸，最好能够补充一些ω-3脂肪酸，这些都有助于卵子和精子质量的提高，对于预防流产也有好处。
2、改变不健康的生活方式
如吸烟、酗酒、不吃早餐、工作过度紧张等，戒掉这些不健康的生活方式，让身心充分放松，保证足够的睡眠时间，才能在最佳状态受孕。
3、注意减肥和锻炼
体重过度肥胖将会影响正常的排卵和受孕，因此如果有过度肥胖的问题，最好能在孕前就开始减肥和锻炼，让体重恢复正常后再考虑怀孕。
4、放松心情
不少女性第一次怀孕，会因为过度关心孕期的保健，反而导致出现精神上的紧张和压力，其实，如果是因为长期备孕没有怀孕才进行这些孕前准备尚可理解，如果是刚结婚就计划怀孕就进行紧张的备孕行动，反而容易引起过度紧张而影响正常的排卵，导致怀孕困难，因此要注意放松精神，适当减压，让受孕在最佳状态实现。
