三个月了奶水还是不足？
同病相怜！我生完宝宝后，奶水也很少，宝宝刚出生的时候喂奶粉和母乳轮着吃，结果导致宝宝乳头混淆，喝奶时哭闹不安，后来就只喝母乳。因为奶量少，宝宝不够吃，经常哭，我也着急，到处找催乳师。试了很多方法，最终效果不是很明显。 不过，现在我的奶水够吃了。我想应该和你分享。
第一、一定要让宝宝多吸允。宝宝是天生催乳师哦。让宝宝勤吸允，促进乳汁分泌，而且每次不要喂得太饱，这样宝宝才会一直想吃。
第二、保持愉快的心情。生气会影响母乳的分泌的，尤其是爱生气或者脾气特别不好的妈妈，更要好好调节自己的心情了。不然委屈的可是自己哦。
第三、适当加强营养。多吃一些能够刺激乳汁分泌的食物，如韭菜、花生、猪肝等。多喝各种汤水，如排骨汤、猪蹄汤、鸡肉汤等，这些汤里含有丰富的营养物质可以帮助下奶。当然这些汤也要适量，不要一次吃得过多过饱。
第四、按摩。请专业人士帮助按摩乳房，疏通乳腺导管，促进乳汁分泌。
第五、用药。如果上述方法都试过了，还是没有达到效果，而且宝宝已经出现了营养不良的情况，就要考虑用药了（必须在医生指导下服用）。可以同时结合中医针灸刺激穴位（如膻中、涌泉等），增加泌乳素分泌，提高乳汁产量。 我就是这样做的，效果不错，希望对你有帮助。加油！你可以的！