苹果蒸水喝有什么作用？
可以补充体内维生素，有美容的效果 苹果是温带水果，主要分布在欧亚大陆的温带地区，我国大部分地区都有栽培。每年的8~10月为苹果丰收季，这个时间段的苹果汁水丰富、味道香甜，正是口感最佳的时期。那么，吃苹果的好处有哪些呢？ 1、抗氧化 美国伊利诺伊大学的研究人员发现，在苹果中蕴含的一种类黄酮物质可以保护细胞的DNA免受自由基的伤害，从而起到抗衰老的作用。 这一发现表明，苹果及其相关产品可能在预防心脏病及癌症方面发挥作用。
2、美白皮肤 苹果富含多酚，而多酚具有很强的抗氧化作用，能够抑制黑色素的产生和堆积，进而达到美白肌肤的功效。另外，多吃苹果也可以让肌肤充满弹性、润泽而富有光泽。
3、预防高血压 日本的一项研究发现，每天服用两次苹果汁（每次30毫升）可以降低高血压的危险。 苹果中的膳食纤维具有减少胆固醇吸收、降低血脂的作用，因此对动脉硬化等疾病有预防效果。
4、维护消化系统健康 英国一项研究显示，每天吃两个苹果或喝一杯用苹果渣稀释的果汁，可以减少患结肠癌的风险。 这是因为苹果所含的营养能够有效维持消化道功能，刺激胃肠道蠕动，帮助消化，减少有害物质的吸收，因而具有预防结肠癌的功效。
5、改善精神状态 有研究称，经常食用苹果的人，得抑郁症的概率比不经常吃的人低得多。这也是苹果比较独特的功效之一。 因为苹果中含有丰富的糖类、果胶以及微量元素，这些都可以为大脑提供充足的能量，缓解压力，因此可以有效改善精神状态。
6、强身健体 苹果含有磷、铁等矿物质，还有丰富的维C和花青素等，这些都是人体需要的营养物质，适当食用苹果有助于增强机体免疫功能，促进生长发育，还可以延缓衰老。