足三里有什么作用？
“若要长生，腿要常揉”； “养生之始，始于足下” 可见脚对健康的影响之大。 《黄帝内经》中就有记载： “病从足底起”、 “善治者治皮毛，其次治肌肉，其次治筋骨，次治骨髓。” 我们的脚底有很多穴位和反射区，这些穴位和反射区跟其他的身体器官是相通的。 经常按摩和刺激脚部可以调整脏腑机能、强身健体。 而足三里又是人体的一个非常重要的穴位，有 “保健穴” 的称号。 那么，这个重要的穴位到底是在我们脚的哪个部位呢？ 足三里位于外膝眼下四横指处。 有两个标志：
1.从脚趾数起来，第三根脚趾下的凹陷处就是了。
2.手掌并拢，中指指尖向下按的凹陷处。 对！就是下面这个位置~ 如果你找不到的话，可以参考第一条找到小腿外侧的足三里 （找的时候可以让同伴帮助按压找找感觉）
为什么脚上的穴位这么重要？ 因为脚上汇集了60多个穴位，对应着身体60多个器官。
而经常刺激这些穴位，可以有效改善全身各处的血液循环，对五脏六腑的功能有调节作用，还可以延缓衰老，延年益寿。 那要怎么刺激涌泉穴和足三里呢？ 方法非常简单，只要每天坚持搓一搓就好了。
具体做法： 双脚自然弯曲，每个脚趾上下活动，然后用手轻轻按揉，直到感觉腿和脚有酸胀感为止。 如果觉得有用就请点赞关注收藏吧～