平板支撑有什么作用？
1.改善肩部稳定性，解决肩关节酸痛问题 很多上班族都有肩部僵硬、酸痛的问题。其实，这很大原因是由于肩颈不良习惯导致的。而每天坚持做一做平板支撑，有利于改善肩部稳定性，让肩颈酸痛问题得到缓解。
2.锻炼核心肌群，预防腰部出现疼痛 很多人在坐的时候都容易含胸驼背，这种坐姿会让我们的腰部承受很大的压力，久而久之容易引起腰肌劳损甚至腰椎间盘突出等问题。练习平板支撑可以有效锻炼核心肌群，保持脊背挺直，从而起到保护腰椎的作用。
3.增强腹部肌肉力量，塑造小蛮腰 平板支撑可以训练到腹横肌、盆底肌等肌群，有助于收腹，减少腹部脂肪囤积，重塑小蛮腰。对于爱美的女生来说，每天坚持做一分钟的平板支撑可以让腹肌变得更加紧实有力，身材更加迷人。
4.增强全身耐力，提升运动表现 长期做平板支撑能够提高人体静稳态能力（身体在剧烈运动前后所保持的平稳状态）和动态能力（在非稳定状态下进行运动的能力），有效加强身体的耐力和素质，让你运动时能够发挥更大的效能。同时还能强化核心力量，保护脊椎免受损伤，让你动作更加标准，提高运动表现。 除了以上的功能外，坚持做平板支撑还能够紧致肌肤、延缓衰老哦！想要让自己拥有健康好体魄，一定要每天坚持做平板支撑！