鱼肝油的有什么副作用？
鱼油，又名海洋鱼脂，是由深海鱼类肝脏中提取的一种油脂，富含OMEGA-3脂肪酸（二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸）。 目前市面上有不少牌子的鱼油产品，质量良莠不齐。而一些不良商家为了赚取更多的利润，有可能会使用劣质的原料或者添加其他的物质来制作成鱼油的产品。这些劣质的鱼油对人体可能造成的危害非常大。
1、过量补充有可能造成中毒 虽然人体自身能够合成一种名为EPA的ω-3脂肪酸，但由于我们日常从饮食中获得的这种营养元素不够充足，因此需要额外摄入才能满足身体需求。一般情况下，正常服用含EPA和DHA浓度在100毫克/粒的鱼油胶囊，是不会对身体造成什么副作用的。 但若长期超过这个剂量使用，就有可能因为摄入过多的ω-3脂肪酸而导致“鱼油中毒”。出现恶心、呕吐、腹泻、头痛、皮肤潮红、瘙痒、血压降低等症状，严重时甚至会有休克的风险。 所以大家在挑选鱼油的时候，一定要注意看清包装上的标识，确认其中的EPA和DHA含量是否为合理范围（成年人每天建议摄入1克以上的EPA+DHA，孕妇则要多补一点，2.7g/d）。 如果担心自己对EPA和DHA的吸收利用能力差，可在医生指导下通过口服吸收促进剂的方式提高利用率，如海鱼油（海鱼油中含有卵磷脂，具有乳化、溶解的特性，可协助鱼油中的EPA与DHA顺利进入体内被吸收利用）、α-亚麻酸等。
2、特定人群不宜食用 在《中国居民膳食指南》中建议，对于婴幼儿、儿童、青少年、孕产妇、乳母以及患有高血压、冠心病、糖尿病的患者，应适量吃富含n-3脂肪酸的海鱼，但应避免一次性吃太多，以免引发不良反应。 有高脂血症或动脉硬化者，每周可以吃2～3次鱼肉，每次大约100～200克；对一般健康人来说，每周也应至少吃两次，每次约50～100克。不过，由于现在市售的鱼油大多含有较高浓度的EPA和DHA，对这些特殊群体来说，在食用前建议先咨询医生意见，确保摄入量的安全。 大家也不要认为吃鱼油就能预防心血管疾病的发生，或者可以代替药物来治疗疾病。它只能作为一种辅助措施，不能盲目迷信。