钙软胶囊的副作用吗？
题主提到的这个钙软胶囊，我给我家孩子吃过，那时候是幼儿园暑假组织统一补钙，当时还有维生素D，一起吃的。我家孩子吃了一段时间后，确实有效果，个子长得快，也不老是抽筋了。但是吃完这个之后再也没买过，因为有点担心。 这个钙软胶囊的主要成分是碳酸钙、维生素D3等成分组成。其中维生素D主要作用就是促进钙质吸收。而碳酸钙是人体骨骼的主要构成部分，也是补钙的最好食物来源之一。 不过服用钙剂要注意以下几点：
1.不要在饭后马上服用。饭后服用的确是可以的，但最好在饭后1-2个小时服用，不要刚吃完就马上服用；
2.不要和含草酸的蔬菜一起吃。像菠菜就有很高的草酸含量，会影响钙质吸收，最好不要一起吃；
3.服用时间不要太长。任何东西吃多了都会产生耐药性或者机体“免疫”，建议最好按疗程服用，不要超过推荐剂量。 因为人体血液里含有很多离子，如果钙离子过多，其他离子的含量就会减少，对机体会产生不良影响，如降低铁离子、镁离子等的吸收率，所以补钙也要科学补。
目前市面上的补钙剂主要是无机钙（碳酸钙）、有机钙（乳酸钙、葡萄糖酸钙）以及活性钙三种类型。 无机钙含钙量高，价格实惠，但不溶性比较强，在胃肠道中不易被直接吸收利用，需要分泌更多的胃酸来消化，因此有碍胃肠道健康；而有机钙虽然溶解性好，易于吸收，但对胃肠道的刺激也比较大，容易诱发恶心、呕吐等症状；活性钙属于无机钙与有机钙的复合制剂，两者优势互补，可以减少二者单独服用引起的刺激症状，比较适合肠胃比较弱的人食用。 但不论哪种钙剂，都不可能适合所有人，如肾功能不全者不宜服用钙剂，否则有可能引起高血钾；正在服用铁剂或中药的患者也应避免同时服用钙剂，以免与铁剂形成沉淀，影响药物的吸收；另外，孕妇、乳母也不宜过量补钙，以防胎儿骨硬化或颅骨过度钙化，宝宝牙齿提前萌出。