维生素b一的副作用吗？
1、大剂量服用可引起烦躁，失眠，疲倦，乏力，头痛，头晕，恶心，呕吐，腹泻，腹痛等不良反应； 2、长期服用每日量大于50毫克时可引起严重中毒（成人致死量为150到300毫克），表现为精神错乱，言语模糊不清，走路不稳，幻觉，妄想，言语和动作渐失去调节能力，严重时发生痉挛；
3、孕妇大剂量服用可影响胎儿发育，导致新生婴儿脑功能低下，出现智力障碍； 4、婴幼儿对维生素B1的需求量相对成人更高一些，若母体通过胎盘供给的维生素B1不足或婴儿从母乳获得的维生素B1不能满足需要时，会出现急性缺乏症，表现为食欲不佳，呕吐，腹泻等，严重者可出现昏迷甚至死亡。
以上内容为一般性介绍，下面我们具体来聊一聊关于维生素B1的那些事~ 首先来看一下维生素B1的化学结构式： 其次看一下它的作用机制 最后看一下它与糖尿病的关系 1型糖尿病患者体内往往伴有B1水平下降，且血糖控制越差，B1水平越低，因此有人认为补充B1可能有助于控制糖尿病。但也有研究发现，补充B1并不是降低高血糖水平的关键因素。那么到底哪个研究结果更为可靠呢？
目前对于B1与2型糖尿病之间的关系还没有明确的定论，即无法确定是否补充 B1可以降低糖尿病的发生风险或是升高糖尿病的发生风险。所以，大家还是根据自身的实际情况来合理补剂为妥~ 其实啊，我们平时通过饮食就能获取足够的B1，如果刻意补充的话，可能反而会有反效果哦！
例如：虽然大米中含有较多的B1，但是如果过量食用也会造成有害的影响【过量食用会造成体内硫胺素（即B1）过剩，进而会转化为有毒化学物质，损害神经系统】。又如：肉类食物中含有的B1极易因烹调方式不当而被破坏，因此建议大家不要过度烹煮肉类食物。另外，有些人因为挑食会导致营养不均，特别是缺少B1，此时应及时补充。
市面上还有很多以B1为主要成分的保健品，大家在选购的时候需注意看其标注的成分及含量。一般来说，成年人每日摄入的量不超过1.5mg/kg体重即可，相当于进食98g酵母菌就足够，或者多吃点粗粮（含B1最多）也可以。若是用于防治周围神经炎，则需每天服三次，每次10mg，连续服用四至六个月。