儿童午觉睡多久合适？
其实，小宝宝睡眠时间的长短和年龄是有很大关系的！ 1岁以内的宝宝一天睡眠的时间大概是在13-14个小时左右； 2岁宝宝的睡眠时间大概是12小时左右； 5~10岁的宝宝，每天要保证8个小时的睡眠时间。 当然，每个宝宝都会有自己不同的睡眠习惯，有的小宝宝可能晚上会醒很多次，这样就会拖垮整个晚上的睡眠时间。还有的宝宝早上起来特别早，四五点就醒了，这时候妈妈又不敢轻易哄他继续睡觉，因为担心宝宝白天会犯困。 其实，只要保证宝宝白天精神状态良好、心情愉悦、精力充沛就可以啦～如果宝宝睡醒后，情绪低落或者哭闹，那就是宝宝真的困了，需要爸爸妈妈的安抚和关爱啦。
所以啊，爸爸妈妈要根据自家宝贝的具体情况来调整孩子的作息时间哟～ 除了时间要控制好，卧室的光线也很重要！ 因为光线的强弱会对宝宝生物钟产生重要影响。如果中午光线较弱，宝宝可能更容易入睡。但是，若卧室光线较强，宝宝就可能睡不着哦。 所以，为了让宝宝顺利入睡，不妨拉紧窗帘，营造相对昏暗的睡眠环境吧～