8岁儿童睡眠不好怎么办？
现在的孩子真是太难带了，不知道是不是父母太娇惯的缘故，我小时候要是晚上睡不着觉，自己就会一个人玩一晚上；而现在的娃只要半夜睡不着，那必然是家里所有大人一起失眠的节奏啊！ 我家孩子今年刚上小学，从3岁上幼儿园开始，每天晚上睡着后不到2小时必醒一次！不醒则已，一醒就大哭大闹，怎么都哄不住，必须妈妈或奶奶抱起来，轻唱慢摇才能再次入睡。 这种情况一直到中午才彻底好转，然后一到晚上接着来……就这样反反复复，整个夜不成眠。
一开始我们以为孩子是白天玩的太兴奋，所以夜里才不安宁。于是限制白天的户外玩耍时间，晚上早早关灯睡觉。没想到孩子的生物钟完全乱了，早上起不来，白天更是昏昏沉沉。即使勉强起床，也是无精打采、注意力难以集中的样子。 后来我们又换了一种方式，允许孩子白天适当玩耍，但禁止看电子屏幕——因为研究发现，儿童电子产品成瘾会引发系列睡眠问题。
果然，在限制孩子电子产品使用后第三天，孩子的生物钟重新回到了正常轨道上。只是那个夜晚难熬的日子依然没有消失——原来在孩子逐渐长大的过程中，他们的大脑中对“睡眠压力”的感知能力却在逐渐减弱。有研究表明，5岁以下的儿童，如果夜间醒来，90%都是由于“睡眠压力”引起的；但5岁以上的孩子，只有70%左右是由于同样的原因惊醒。 所以，对于8岁的孩子来说，突然没有了父母的“奶嘴乐”（指哄睡），无法立即适应新的睡眠程序，所以才出现了难以入睡、睡后易醒的情况。
那么对于这样的宝宝，家长应帮助其建立良好的睡眠习惯，同时注意以下几个方面： Tips： 1.培养规律的睡前仪式：比如洗个温暖的澡、读几本催眠的绘本、做几个放松训练等等，让宝宝在睡前建立起一个“睡眠程序”，并逐步强化这一程序。
2.保持卧室黑暗且安静：宝宝在睡眠中，大脑一直在不停地工作，对光线和声音都非常敏感。一定要确保宝宝的卧室黑着灯、静悄悄的，这样有利于宝宝顺利入眠。
3.父母做好榜样：父母要想孩子做到早睡早起，首先自己要起到好的带头作用。尤其是爸爸要及时改正熬夜的坏习惯哦！ 因为对于孩子来说，父母就是他们的整个世界——爸爸妈妈的良好习惯，是孩子学习的好榜样。