儿童健脾吃什么好？
1.饮食清淡易消化 给孩子准备的饭菜尽量清淡，少吃油腻的食物和难消化的食物（如肉汤、骨头粥等）；多吃蔬菜，尤其是富含纤维素的新鲜青菜，可以帮助肠胃蠕动，防止便秘，帮助吸收营养。另外，不要让孩子吃得太饱，少吃多餐，减轻肠胃负担。
2.适量补充微量元素 缺锌会影响食欲，导致孩子偏食、挑食；缺钙会影响骨骼发育，出现鸡胸、O型腿、X型腿等问题；铁缺乏会出现皮肤干燥、粗糙、面色苍白等问题；维生素D不足会抵抗力下降……家长们可以适量给孩子补锌、补钙、补铁、补充维生素等微量元素，改善宝宝厌食、偏食的问题。
3.适当增加运动量 如果孩子不爱吃饭，家长可以通过增加孩子的运动量来促使大脑释放出渴望进食的化学物质——内啡肽，从而提高孩子对食物的渴求感。例如，可以让孩子多做游戏、运动，玩耍一会儿后孩子可能会觉得有些饿了，这时再喂食，孩子通常会比较好接受一些。
4.纠正不良习惯 有些不良的习惯也会导致孩子食欲不振，例如边吃边玩、吃饭时间太长、零食不断等都会令孩子胃口不佳。家长要培养孩子良好的饮食习惯，纠正孩子吃零食、吃饭时看电视等坏习惯。
5.按摩助消食 父母可以在饭后给孩子做腹部按摩，以帮助孩子消化，缓解积食症状，具体的手法是： (1)揉一顺时针方向揉腹，手法宜轻柔。
(2)揉脐下气海穴，用力适度，按揉约100次。
(3)摩腹，用手掌大鱼际或小鱼际紧贴孩子腹部皮肤，自右向左，做环状按摩100次。