乳钙十岁儿童可以吃吗？
10岁的孩子应该已经长了牙齿，这个时候如果检查出来的缺钙情况比较轻微的话可以服用乳钙来补钙。但是如果是严重缺钙的的情况或者是处于换牙期的宝宝建议最好还是先去医院检查再按照医生的建议进行治疗或者服用药物。 因为人体对于不同形式钙质的吸收率是不同的，比如食物中的钙质只有20%能被人体吸收利用，而碳酸钙、磷酸钙等无机钙质被人体吸收利用率则能达到30%左右，乳酸钙和葡萄糖酸钙的吸收利用率虽然只有25%，但是却要比食物中直接补的要高很多了。 而且由于孩子已经长出了牙齿，有了咀嚼能力。所以在这个阶段给孩子补钙除了可以通过服用来达到补充的目的还可以增加孩子的食物摄入，从饮食中获取钙元素也是一个不错的选择。
例如可以多吃豆制品（黄豆含钙量最高）、乳制品（酸奶含钙量最高）以及绿叶蔬菜（菠菜含有丰富钙元素）等等，这些食物中的营养元素不仅可以补钙还可以补充维生素以及其他微量元素，一举两得。 另外在孩子补钙的过程中家长们要注意，不要一次性补钙过多，这样不仅无法被有效吸收还会加重胃肠道负担，导致呕吐腹泻等症状出现。也不要让孩子吃太多含碳酸盐的食物，如咸菜、咸鸭蛋等，这样也会降低钙质吸收。