儿童钙片什么时间吃好？
关于宝宝补钙，很多家长都有错误的理解。 以为鱼肝油、钙片等保健品多吃一点，就能强筋健骨，让孩子长得高人一等。 其实这背后存在着极大的误区。 给宝宝补钙，关键是要纠正不当的饮食习惯。 食物摄入不足，是造成宝宝缺钙的重要原因之一。 例如，有些家长很重视给孩子吃各种补品，却忽略了最天然的食物——“乳类”。
其实，100毫升的牛奶中含钙量高达120毫克；而3%的浓缩牛奶，含钙量更高，可达145毫克/100毫升。 也就是说，只要保证宝宝每天饮奶，就可以轻松获取到身体所需的钙质。 还应该鼓励宝宝多食用富含钙元素的食物，如深绿色蔬菜（菠菜、油菜）、芝麻酱、豆腐、海带等。
对于不爱吃菜的宝宝来说，家长可以通过多做菜饭的方式让宝宝进食足量的蔬菜。例如在蒸米饭的时候加几颗豌豆粒，用菜汤焖出来的米饭滋味可口，宝宝也不会拒绝。 需要注意的是，补钙不要与补锌、补铁等元素同时进行，以免影响它们的吸收。 想要宝宝健康聪明地成长，除了补钙，还要及时补充其他的营养素。
除钙外，维生素D也很重要。 阳光中的紫外线可以刺激皮肤自动产生维生素D3，建议宝宝多进行户外锻炼，通过阳光照射使皮肤合成充足的维生素D。如果缺乏运动和充足日光浴，容易导致缺钙。