吃叶酸片有什么作用？
叶酸，也称维生素B9，是一种水溶性维生素。 叶酸在细胞分裂中起着重要作用，是DNA合成的必需原料之一，它不仅能影响胎儿神经管的正常发育，还可影响细胞的分裂过程。如果女性在备孕期间缺乏叶酸，有可能导致胚胎出现畸形或流产；若宝宝在出生后发生贫血、白细胞减少症等疾病，也可能与孕妈妈们在孕期摄取的叶酸量不足有关。 所以，叶酸对于孕妇和宝宝来说都是十分必要的营养元素。 目前我国《妊娠期妇女膳食指南》建议，妊娠早期（前3个月）每日补充叶酸0.4～0.8mg，妊娠中期(第4～6个月)及晚期(最后2个月)各增加至1.0～1.5 mg。 从孕前或孕早期开始服用叶酸，可预防多数先天性出生缺陷的发生。 对于有神经管缺陷家族史或其他遗传疾病高危因素的孕妇，应考虑加大叶酸剂量到4mg/d，并监测血清叶酸浓度，以确保叶酸摄入量的有效性。 但要注意的是，叶酸补得过猛也会“中毒”！ 正常成人每天摄入0.4mg叶酸即可，而孕妇每天过量摄入叶酸4毫克以上即可能造成不良反应。大量服用叶酸可能会引起恶心、呕吐、腹泻，还有可能影响胎儿神经系统发育，进而造成宝宝出生后性格怪异、脾气大。 如果需要补充叶酸，应该选择正规药品，在医生指导下服用，切忌自行盲目用药。
除叶酸外，富含叶酸的食物也有不少。除了大家熟知的菠菜以外，生菜、油菜、冬笋、南瓜、土豆等也含叶酸，尤其是肝脏、肾脏、瘦肉、全谷类食物中含量更高。所以，孕妈妈们不用刻意买叶酸片来吃，多吃点上述食物也能达到补充的效果。 最后要提醒一句，除了叶酸，准爸准妈们在准备怀孕时，还应在医生的指导下补充钙、铁、碘等微量元素。