儿童适合学瑜伽吗？
我是李欣普拉提学院2018年毕业的学生，现在在学院担任私教顾问。我接触瑜伽比较早，小学的时候妈妈给我报了瑜伽班（那时还没有普拉提这个称谓）。当时我的身体素质还算好，所以我练习的瑜伽类型偏体操类，主要是各种体式的训练，也会加入一些理疗手法。
因为一直练得比较多，所以身体柔韧性和力量都很好。这里要特别说明我并不是因为练瑜珈才让我身体条件变好的，而是因为先有了好的身体条件才让我能坚持下来，并且从中受益。因为喜欢，我高中时选择了体育专业，毕业后成为了一名瑜伽老师并在教培基地任教。 后来由于种种原因，我离开了教培机构，开始自学普拉提，并考取了李欣普拉提学院的认证。
目前我在学院任职的同时，自己也在做私人教练，教授学员包括成人和儿童。对于孩子的训练我个人觉得要具体问题具体分析。如果孩子是发育中的青少 年，我个人不建议做太多的体式练习，因为此时孩子的骨骼和肌肉正在成长发育中，如果进行大量挤压或扭转类的练习有可能影响发育； 如果孩子已经处于身体发育末端或者成年人，只要做好动作标准、力度适中、不追求急速瘦身就可以。
至于具体练什么取决于孩子的需求，是提升体能还是塑形或是减脂。如果是减脂，可以选择高温瑜伽、流瑜伽、阿斯汤伽等；如果想塑形，可以练习阴瑜伽、普拉提；如果为了提升体能，建议练习竞技瑜伽，它更注重身体的发力感和控制力。 我个人认为无论是儿童还是成人，训练的最终目的不是减肥和塑造完美的形体，这些只是最直接的回报，而训练的根本在于增强体质，提升气质，培养自信与自律。当有了强健的体魄，完美体态和高雅的气质自然会相伴而来。 所以我认为无论练习哪种瑜伽，最重要的是要在专业的指导下进行，确保动作安全、准确、到位，同时还要量力而行，循序渐进。