儿童要补充dha吗？
DHA即二十二碳六烯酸，又称为脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于omega-3不饱和脂肪酸家族的重要成员之一。由于人体无法自行合成DHA，所以需要从外界摄入，在食物中普遍存在，如鱼类、海鲜类食品等；也可以通过服用特殊的食物来获取，例如藻类、坚果类等。 DHA是神经系统细胞生长和维持的一种重要元素，对胎儿的脑部和眼睛发育有重要的作用。还有助于改善老年性痴呆、抑郁症等疾病。还具有调节免疫功能，直接杀灭细菌、病毒，预防感染的作用。 适当给宝宝补充DHA是有必要的。
目前来说，可以通过服用含有DHA的营养补充剂给宝宝补充营养，但是应注意用量问题，遵医嘱服用，以免服用过量引起中毒，危害宝宝健康。当然最好的方式还是通过均衡饮食来为孩子补充足量的DHA。
1、富含DHA的食物 含DHA丰富的食物有鱼类、蛋类、豆制品、坚果等食物，但要注意，这些食物中DHA含量都非最高，而且吸收利用率也有限，因此不能只靠食用这些来达到增加DHA的目的。想让孩子充分获得DHA，最好再搭配一些含DHA的营养品，科学摄取，做到营养均衡。 除了食补之外，家长们还可以选择给孩子购买婴儿专用的DHA滴剂，每天直接滴在宝宝的嘴里，或者拌在辅食里喂给宝宝吃。
2、富含EPA的食物 虽然DHA和EPA都属于ω-3脂肪酸家族的重要成员，但有区别，DHA是对于大脑和眼睛功能的有益物质，而EPA则具有扩张脑血管，调控血脂的作用，还能够减少胆固醇在人体内的沉积，两者缺一不可。 如果家长想要同时给宝宝补充这两种营养物质，也可以从富含EPA的食物着手。海鱼、海藻类食物都含有较多的EPA，可以适当给孩子多吃一些。 值得注意的是，虽然DHA和EPA对于促进宝宝智力发育、视力发育起到了重要的作用，然而并不能够单独起到营养补充的作用，还需注意为宝宝打造营养均衡的膳食结构，否则容易造成宝宝营养不良。