如何给婴儿减肥?
婴儿肥胖一般主要是营养过于丰富,而活动消耗过少造成的。因此对婴儿减肥主要是增加活动量,减少能量的摄入。如适当增加婴儿日常活动,每日可增加1~2次,每次15分钟的婴儿体操和户外活动;在饮食上适当减少奶量,可在原奶量基础上每日少喂1~2次,固体食物也应相对减少。
在具体安排上,可适当减少供给婴儿高脂肪含量的食物,而增加有利于减肥的蔬菜供给和水果摄入。为了不影响减肥,还可将固体食物中的烹调用油量减少,一般每日不超过5克。为保证孩子减肥中的健康,应重视钙和铁营养的补充,具体方法是每日补钙至少600毫克,最好达到800毫克,补铁在60毫克左右。
另外,在婴儿减肥中应重视心理的护理,尤其是当孩子哭闹时,切不可迁就,最好是转移孩子的注意力或改变周围环境。由于婴儿正在生长发育,即使在减肥中其基础代谢也在增加,因此要注意观察体重指数(体重/身高的平方),正常婴儿可增长5%-10%,如果出现下降,说明减肥过于严格,应及时调整减肥计划。