孕妇几个月吃钙片最佳？
关于补钙，我们之前有专门的科普文章，这里就不再重复了哦~ 总结起来说就是，在孕期、哺乳期需要额外补充钙质，而且要早补！ 孕早期的时候，胎儿骨骼发育尚未开始，母体对钙的需求量也很少；孕中期和晚期每天所需钙质为1000mg/d以上（妊娠糖尿病及低体重女性应更多）。
一般来说，从4个月左右开始，孕妈的钙质需求量就开始增加，所以此时可以开始适当补钙啦。 至于具体补哪种钙，其实都可以，不过大家最好能选择吸收率高的那一种哟~
由于钙的吸收离不开维生素D的帮助，因此在补钙时建议同时补充维生素D。如果每天能有20分钟日照时间，人体可自行合成足够的维生素D，就不必再额外补充了哈~ 另外，有些妈妈可能担心钙补多了会得肾结石，这种顾虑其实是没必要的——
美国FDA推荐，对于成年人来说，每日最大可耐受摄入量为2500毫克。而市面上含钙量最高的碳酸钙，每片含量是2克，一天吃6片也不过12克的钙。因此，除非你是一天能吃3斤虾的硬核补钙达人，否则是不会出现钙过量的～ 最后提醒一句，在补钙的同时不要忘记适量运动+多喝牛奶啊~~这样才是正确打开补钙模式的打开方式唷~