怀孕一个月能吃凉的吗？
我怀孕那会是冬天，也是特别爱吃凉的。 不过现在想想那个时候可能是体内有寒气没有排出来，所以吃凉的不会导致肚子疼或者腹泻之类的。 现在怀孕了还是不建议吃凉的啊~ 如果实在想吃的话可以喝点酸奶哦，因为酸奶中含有乳酸菌可以调节肠道内的菌群平衡防止便秘。 另外多吃点水果蔬菜补充维生素哦！
1、苹果 苹果的营养成分很丰富，含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、胡萝卜素、维生素B和维生素C等营养成分。而且其含钙量丰富，有助于胎儿骨骼发育。
2、香蕉 香蕉是热带水果，含有丰富的糖分、蛋白质以及钾元素和磷元素等多种对人体有益的成分。香蕉还可以缓解孕期不适症状，如便秘等症状。
3、葡萄 新鲜葡萄中含有多种营养物质，包括葡萄糖、蛋白质、多种氨基酸以及维生素等物质，且易于消化，孕妇适当食用可以促进胎儿生长发育。但是不能过量食用。
4、无花果 无花果具有健脾止泻的功效，同时还有抗过敏的作用。孕妇在怀孕期间容易过敏，吃点无花果可以有效预防过敏反应的发生。此外无花果还有清热的功效，能有效增强人体的免疫力。
5、桃子 鲜桃中含有丰富的蛋白质和维生素，其中蛋白质的含量比苹果高1-2倍，而维生素的含量也比苹果高出不少，尤其适合孕妇及婴幼儿食用。
6、橘子 孕期吃橘子对于宝宝的健康成长也十分有利。橘子的营养非常丰富，它不但富含维生素A、B族维生素和多种矿物质，而且富含天然酵素，能够有效地帮助消化，降低胆固醇。