孕妇六个月吃什么好？
孕中期是宝宝迅速发育的时期，也是准妈妈营养储备期，所以孕妈妈一定要补充足够的营养来供应宝宝和妈妈的生长需要。 这个时候准妈妈们可以多吃一些鱼、肉、蛋类、奶制品等富含优质蛋白的食物以促进宝宝的生长发育；同时也可以吃些粗粮、粗纤维食物如糙米、全麦食品、蔬菜等以刺激肠蠕动帮助消化预防便秘（孕后期发生便秘会造成难产）；多吃水果补充维生素C、B族维生素和钙、铁、锌等矿物质元素以保证胎宝宝的正常发育。
1.主食方面
可以食用一些杂粮饭代替精白米饭，这样既可以增加膳食纤维的摄入又可以补充B族维生素。如果孕前就有偏食的坏习惯的话还可以适量吃一些补铁剂。比如：铁之缘片。补铁生血效果不错对孕期贫血有预防和改善作用。
2.肉类选择方面
怀孕后动物内脏中的维生素含量较高，尤其是肝脏中维生素A的含量比胡萝卜素高很多且易被人体吸收利用，故可适量经常食用。但由于胆固醇与嘌呤的含量都比较高应少吃为宜。而瘦肉类含蛋白质丰富、脂肪少是不错的选择。鱼肉中含有丰富的DHA这种成分对胎儿大脑的发育有帮助因此建议每周至少要吃两次鱼类。另外像牛肉、鸡肉等也都可以适量吃些。
3.蔬菜水果方面
对于孕中期的孕妈来说每天应该至少要摄入600g以上新鲜果蔬其中一半应为深色蔬果这样才能为身体提供大量抗氧化物质和维生素及矿物质。而对于孕晚期妈咪们则要适当减少水果的摄入以免因糖分摄入过多造成体重增长过快导致难产哦！
4.其他
除了上述提到的之外在孕中期还要注意补钙补碘。如果孕前没有缺铁性贫血病史的话就不用服用铁剂了但要注意补铁的同时不要忘了补维生素C因为维生素C能帮助铁剂更好地被人体吸收呢~