节食一个月能瘦多少斤？
我163，49kg，不运动也不节食就体重一直下不去（可能基因好）所以打算尝试一下 1.25-2.8 共14天 不吃主食（米饭面条之类的）只吃一些青菜水果肉蛋酸奶这些 第一天瘦了0.7kg
2.8-2.13 共15天 在14天的基础上加了一些碳水，不过量很少只有一小块米糕和少量糙米饭。这几天体重没怎么变应该是在平台期了
2.13-2.22 因为要开学了只能吃学校饭堂了，在14天和15天的基础上又吃了一些主食，这两天减掉了0.8kg
一共加起来减掉2.2kg左右吧，不过身体也没有感觉哪里不舒服，而且没有吃减肥药或者酵素那些东西，应该还是有效果的哈哈开心~ 我准备过完年回来继续这样吃一段时间争取再瘦个几斤！
PS：其实我感觉这种轻断食的方法效果还是不错的，毕竟不用忌口还不会有饥饿感，而且人也会轻松很多。不过如果真想快速瘦身还是乖乖去运动吧～
还有啊，我觉得不要刻意去计算自己一天该吃什么不该吃什么，想吃什么就吃点儿好啦～