孕期几个月开始补钙？
孕早期不补，中期要补，孕晚期多补 （1）妊娠早期 此时孕妇血钙浓度升高，胎儿骨骼发育对钙的需求量不大，孕妇从食物中摄取的钙就可以满足自身和胎宝宝的需求了。
但是很多孕妇在怀孕初期有恶心、偏食等情况，影响钙质的吸收。因此，对于早孕反应剧烈不能很好进食的孕妇来说，可以服用一些富含钙质的液体或冲剂补充钙质（注意：液体钙好过颗粒钙哦～）；
对于食欲正常的孕妇来讲，应坚持饮食均衡的原则，保证足够量的奶类和蔬菜、水果的摄入即可，无需额外补钙（这里需要注意的是，喝牛奶时避免空腹，最好与面包、馒头等含碳水化合物的食物同吃，有利于钙的吸收利用）。
（2）妊娠中期 这时胎儿的生长发育加快，母体骨化过程加速，需要更多的钙来形成骨骼和牙齿，以满足胎儿快速发展的需求。如果孕妈妈膳食中钙摄入不足，则需适量补充。
一般认为当每日膳食中钙摄入量低于500毫克时就需要进行补钙了。此时可食用含钙丰富的食品如牛奶、酸奶、奶酪、海带、虾米皮、松花蛋、鱼肝油及绿色蔬菜等食物并适量补充维生素D，帮助钙的吸收利用。
值得注意的是，此时是补钙的最佳时期，应该及时地给宝贝储备充足的“钙库”哦~~ （3）妊娠晚期 此阶段胎儿生长迅速，对钙的需要达到高峰，而孕妇通过饮食获得的钙已经远远不能满足宝宝的成长所需，需要加强钙剂的补充。
此外还需要每天额外补充400微克的叶酸，防止宝宝患上神经管畸形。 如果孕前没有缺钙的准妈妈也可以在此时开始补钙了！ 但值得注意的是，盲目过量补钙反而会降低身体对钙的吸收率，导致便秘的情况出现呢~ 所以妈妈们一定要根据自身情况来选择适合自己的补钙方法哦！